Gesunder High-Protein-Käsekuchen ohne Boden

Rezept kaesekuchen gesund quark viel eiweiss

Gesunder High-Protein-Käsekuchen ohne Boden

Dieser Käsekuchen ist mit wenig Zucker und ohne Boden nicht nur gesund, sondern liefert dir mit dem enthaltenen Quark und dem Rapsöl auch noch super viel wertvolles Eiweiß und hochwertige Fette für deinen Körper. Der Kuchen ist daher für jeden geeignet, gerne eine gesunde Alternative zu seinem Kuchen sucht und besonders für diejenigen, die sich im Muskelaufbau befinden. Viel Spaß beim nachbacken und essen😊

 

Rezept kaesekuchen gesund quark viel eiweiss

 

Zutaten:
1000g Quark
Xg Zucker (je nachdem wie süß er sein soll. Ich mache so 75g rein)
1x Vanilleschote
1 Pck Backpulver
3 EL Stärke
100g (Vollkorn)mehl
4 Eier
150ml Rapsöl
200g fettarmer Frischkäse
3 EL Kakaopulver

Zubereitung:
1. Alle Zutaten, außer den Kakao, miteinander verrühren.
2. Zwei gleich große Portionen machen.
3. In eine Portion den Kakao geben und nochmal verführen
4. Abwechselnd 3 Esslöffel heller und dunkler Teig in die Form von der Mitte aus geben, damit Zebra-Struktur entsteht.
5. 1 Stunde Backen bei 160 Grad
6. Abkühlen
7. Fertig

Schnell und einfach gesund essen,

mit dem Kochbuch von beFutri!

Wie bekommst du das Kochbuch für 0€ statt 14,99€?

Einfach zum kostenlosen Wissensabo „Alles rund um deine Ernährung“ anmelden und das Kochbuch „futri kochen – schnell und einfach“ nach der Anmeldung, für 0€ statt 14,99€, als eBook per Mail bekommen!

 

Der Newsletter enthält Informationen über Ernährungswissen, Rezeptvorschläge, Videos, Blog-Beiträge, Instagram-Beiträge, sowie werbliche Inhalte zu Produkten, Gewinnspielen und Aktionen. Informationen zu den Inhalten, der Protokollierung Deiner Anmeldung, dem Versand über den US-Anbieter MailChimp, der statistischen Auswertung, sowie Deinen Abbestellmöglichkeiten, erhältst Du in der Datenschutzerklärung.

000

Comments (0)

Antwort hinterlassen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

*

Auf die Warteliste Ich schreibe Dir automatisch eine E-Mail, sobald das Seminar verfügbar ist.
Email Ich behandle Deine Daten vertraulich. Hinweise zur Verarbeitung deiner Angaben und Widerspruchsrechte: Datenschutzerklärung.